VUTman
20.9.2018

Pořadatel:CESA VUT v Brně
Místo a čas:

Parkoviště před FCM

Začátek:

15:00  - 16:00  - ukázkový trénink a soutěžní workout

15:00 - warm up

základy cvičení s vlastní vahou (sed-leh, dřep, angličák)

                základy techniky mrtvého tahu ( cvičení s olympijskou osou)

               

15:40 – WOD I – všichni zůčastnění si zkusí tzv. workout of day, ve kterém budou soutěžit a porovnávat svoje schopnosti s ostatními studenty.

WOD:                    Buy in – 10 x Mrtvý tah (60/40kg)       - Time Cap  10 min

                                15-12-9  - sed leh, dřep, angličák

                                Buy out – 10 x mrtvý tah

 

15:50 – krátké protažení

16:00 – ukázka olympijského vzpírání

16:30 – 17:30 ukázkový trénink a soutěžní workout (jako v 15:00)

17:30- 18:00 – dotazy na vyučující předmětu

Ředitel soutěže:Mgr. Kundera Václav
Kdo:

Otevřený závod a tutorial pro studenty a studentky VŠ v Brně

www:
Startovné/cena:

50,- Kč/soutěžící

přihlášky:

Mailem na kundera@cesa.vutbr.cz

Startovné: 50,- Kč na účet: 2025838319/0800, do zprávy pro příjemce uveďte jméno závodníka/závodnice

Poznámka:

Zařazení crossfitu do sportovních aktivit VUT .
WorkoutBrno pořádá semestrální tréninkový kurz pro zájemce o Cross trénink.

Lekce kurzu budou probíhat jedenkrát týdně a to ve dvou časech
Délka tréninkové jednotky bude 75min.

Tréninky budou zaměřeny na vysvětlení techniky cviků s vlastním tělem, techniku cviků s KETTLEBELLEM, techniku základních silových cviků s OSOU.

V rámci tohoto dnu máte jedinečnou možnost vyzkoušet cvičení, které vás čeká na hodinách  cross tréninku v podzimním semestru 2018.

Vyzkoušíte si ukázkovou půl hodinu s vysvětlením techniky základních cviků, a zkusíte si Váš první workout v životě. KOHO to nadchne – ať se přihlásí na hodiny cross tréninku.

 

Program:

15:00 instruktážní trénink Crossfitu, Kalistenika - ukázka správné techniky

15:45 diskuse s trenéry

16:00 ukázka vzpírání, workout

16:30 SOUTĚŽ v CROSSFITU (limit 40 muž, 15 žen)

 

Akce je pořádána v rámci 3. ročníku Mezinárodního dne univerzitního sportu (IDUS)