Rozvrhy sportů

Indoorcycling (spinning)

Úvod:

Indoorcycling (spinning) je skupinová jízda na stacionárních kolech pod vedením kvalifikovaných lektorů a za doprovodu hudby.

Výukový program na VUT v Brně vedou přední master trenéři a lektoři s licencí. Hodiny připomínají jízdu na horském kole. Střídají se jízda v sedu s jízdou ve stoji, rychlé i pomalé úseky. Velikost zátěže je přizpůsobena kondici jednotlivých cvičenců. Celý program výuky je zaměřen na rozvoj kondice pro začátečníky i pokročilé. Speciální lekce jsou připraveny pro osoby s nízkou kondicí a s nadváhou, a také pro sportovce ve formě kondičních tréninků.
Výukový program je doplněn o nabídku školení, seminářů, workshopů a kurzů.


Rozdělení hodin podle výkonnosti

Z = lekce POUZE pro začátečníky, kteří neznají techniku jízdy na stacionárním kole a kteří mají malou a nebo žádnou kondici
MIX = lekce bez rozlišení výkonnosti (kondice), ale se znalostmi techniky jízdy na stacionárním kole
P = lekce pro pokročilé v technice (alespoň rok jízdy), fyzicky zdatné a schopné pracovat v kondičním pásmu zatižení (tj. 70 - 90% TF max.). Doporučujeme absolvovat zátěžový test na tělovýchovném lékařství.
S FIT = FIT PROGRAM = lekce pro začátečníky s nízkou kondicí a nadbytečnou hmotností, práce se zatížením 60-70% TFmax, poradenská a konzultační činnost, rekondiční cvičení, lekce vhodná i pro začátečníky "na pohodu" a na návrat kondice
S FYZIO = FYZIO PROGRAM = lekce na rozvoj kondice a práce s vlastním tělem (30 minut kompenzačního a posilovacího cvičení + 60 minut indoorcycling ve středním zatížení).


Doporučení

Zápis do výuky ELEKTRONICKY. Výuka není placena.
Do speciálních hodin se zapisujete prostřednictvím ON-LINE systému, blokace jsou možné na 14 dnů dopředu a tyto hodiny jsou zpoplatněny. Prodej permanentek na 10 nebo 30 vstupů na recepcích sportovišť (viz pokyny k zápisu).

S sebou na hodinu:
  • ručník
  • láhev s pitím
  • zavřená obuv s pevnou podrážkou (je mozno i SPD)
  • Doporučujeme absolvovat zátěžový test na tělovýchovném lékařství. (www.cstl.cz)

Garant:

Den\Čas 9 10 10 11 11 12 12 13 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18
po 14.05. VČA
út 15.05.
st 16.05. VČA
čt 17.05.
pá 18.05.
so 19.05.
ne 20.05.
po 21.05. VČA
út 22.05.
st 23.05. VČA
čt 24.05.
pá 25.05.
so 26.05.
ne 27.05.
 
FCM - ICE