Detail předmětu
Pohybové aktivity 2
CESA-SPA2Ak. rok: 2020/2021
Předmět se věnuje formám cvičení s vlastním tělem nebo s využitím nářadí a náčiní (pomůcek), které jsou zaměřené na rozvoj kondice (atletika, plavání, kanoistika, fitness a wellness, fyzioprogramy, TRX, kondiční trénink, cyklistika, nordik walking, HEAT program, indorcycling, indoor rowing) nebo kompenzaci jednostranného zatížení (rozvoj silových, silově rychlostních a silově vytrvalostních schopností). V rámci předmětu je zařazena i problematika organizace a provozu monitorovacích zařízení v oblasti pohybových aktivit a sportů jednotlivců.
Jazyk výuky
Počet kreditů
Garant předmětu
Zajišťuje ústav
Výsledky učení předmětu
Absolvent předmětu bude schopen posoudit vhodnost využití monitorovacích sportovních technologií při kondičním cvičení (např. individuální i skupinové snímání tepové frekvence, velikost zátěže).
Písemným testem budou ověřeny získané znalosti.
Plánované vzdělávací činnosti a výukové metody
Způsob a kritéria hodnocení
Pro připuštění k závěrečnému zápočtovému testu je podmínkou účast na cvičeních v požadovaném rozsahu a vypracování seminární práce.
Závěrečný písemný testu; student je schopen vysvětlit základní poznatky, pojmy a dát je do souvislostí a popsat vhodné formy monitoringu.
Specifikováno vyhláškou garanta předmětu.
Osnovy výuky
Vychází ze základních poznatků moderního sportovního tréninku a umožnují studentům pochopit a rozumět formám cvičení podporujících a rozvíjejících tělesnou kondici. Studenti se v rámci výuky seznámí s rozmanitými formami a způsoby monitorování zátěže v rámci kondičního tréninku.
1. Úvod do studia – obsah výuky, zkušební požadavky, BOZP; individuální sporty
2. – 12. Aktivní zapojování svalů, koordinace pohybů a problematika tréninku kondice ve vybraných sportech (atletika, plavání, kanoistika, fitness a wellness, fyzioprogramy, kondiční trénink, cyklistika, nordik walking, HEAT program, indorcycling, indoor rowing):
- ukázky nácviku základních pohybových dovedností,
- ukázky tréninkových prostředků,
- ukázky kompenzačních cvičení,
- formy a způsoby měření, monitorování a testování,
- exkurze do vybraných sportovních organizací,
- prezentace seminárních prací
13. Vyhodnocení výuky, písemný test
Učební cíle
Vymezení kontrolované výuky a způsob jejího provádění a formy nahrazování zameškané výuky
Je specifikováno vyhláškou garanta předmětu.
Základní literatura
LAUREN, Mark a Joshua CLARK. Tělo jako posilovna: bible posilovacích cviků vlastní vahou. Bratislava: Timy Partners, 2013, 179 s. ISBN 978-80-89311-36-1. (CS)
NELSON, Arnold G a Jouko KOKKONEN. Strečink na anatomických základech. Druhé, přepracované vydání. Praha: Grada Publishing, 2015, 223 stran. Sport extra. ISBN 978-80-247-5485-7. (CS)
ŠVEJCAR, Pavel a Martin ŠŤASTNÝ. Moderní fyziotrénink. Vyd. 1. Praha: Plot, 2013, 178 s. ISBN 978-80-7428-183-9. (CS)
TLAPÁK, Petr. Posilování kloubní kondice: centračně-stabilizační cvičení. Praha: ARSCI, 2014, 356 s. ISBN 978-80-7420-037-3. (CS)
eLearning
Zařazení předmětu ve studijních plánech
- Program BPC-STC bakalářský, 2. ročník, letní semestr, povinný
Typ (způsob) výuky
Seminář
Vyučující / Lektor
Cvičení
Vyučující / Lektor
eLearning