Detail předmětu
H.E.A.T. program (chodecké trenažéry)
CESA-TV-HEATAk. rok: 2021/2022
Program reprezentuje nový systém aerobního cvičení s výrazným efektem na lidský organismus a představuje cvičení vycházející z přirozeného lidského pohybu - chůze. Cvičební program využívá speciálního chodícího pásu Maxerrunner, který dokáže jednoduchým řízením plynule měnit sklon roviny až do imitace chůze v horském terénu. Revolučnost pásu spočívá v tom, že pro pohyb pásu se využívá plně svalová energie (není poháněn motorem). H.E.A.T program je skupinovým cvičením, které vede lektor za doprovodu hudby. Délka cvičební lekce je 60 minut. Kladem programu je, že zcela respektuje individuální možnosti každého jedince:
MIX = hodina s mírnou až střední intenzitou zatížení s cílem relaxace a postupného rozvoje kondice
Z = hodina pro začátečníky zaměřená na techniku chůze na pásu (I. level), držení těla, dechová cvičení, rozvoj kondice nebo redukce hmotnosti.
P = hodina pro kondičně zdatné se znalostí techniky chůze (I. level) na pásu, nácvik technik II. levelu.
VČA = volnočasové aktivity pro studenty a veřejnost (registrace přes on line rezervace, platba dle aktuálního ceníku).
Jazyk výuky
Počet kreditů
Garant předmětu
Zajišťuje ústav
Nabízen zahradničním studentům
Výsledky učení předmětu
Prerekvizity
Doporučuje 1x ročně absolvovat zátěžový test na specializovaném pracovišti sportovního a tělovýchovného lékařství (základní fyziologické parametry – data pro práci se sportesterem).
Plánované vzdělávací činnosti a výukové metody
KURZY - nadstavbová aktivita ve spolupráci s VSK VUT Brno
SPORTOVNÍ REPREZENTACE - zájemci o sportovní reprezentaci školy v systému vysokoškolských přeborů musí kontaktovat garanta sportu a mohou se zapojit do společné přípravy v hodinách pro pokročilé (P) nebo ve speciálně zaměřených hodinách s náborem na začátku semestru (V)
TURNAJE A AKCE - Vánoční hry, Den sportu, aj. (vhodné pro náhradu zameškané výuky)
Způsob a kritéria hodnocení
Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce, tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině (jsou povoleny 2 neomluvené účasti). V souladu se Směrnicí č.17/2019 K výuce tělesné výchovy je předmět hodnocen jedním kreditem.
Osnovy výuky
Stereotyp chůze – odvíjení chodidla
Dechová cvičení
Strečink a protažení
V lekcích pro začátečníky techniky Level I. :
• Soft walking – nácvik a rozvoj při vyšších frekvencích
• Soft treking - nácvik a rozvoj při vyšších frekvencích
• Walking - nácvik a rozvoj při vyšších frekvencích
• Soft climbing - nácvik
• Treking
V lekcích pro pokročilé vybrané techniky Level II.:
• Flat
• Power walking
Učební cíle
Vymezení kontrolované výuky a způsob jejího provádění a formy nahrazování zameškané výuky
V LS 2021/22 z důvodu covidové situace nebude možné nahrazování zameškaných hodin (nelze měnit složení skupin).
Základní literatura
H.P.I Manual Level I. HEAT Trade s.r.o. (CS)
H.E.A.T. Program level II. H.E.A.T program Educational System (CS)
Typ (způsob) výuky
Cvičení z TV
Vyučující / Lektor