Detail předmětu
Kondiční posilování
CESA-U3V-KPAk. rok: 2021/2022
Výuka kondičního posilování je zaměřena na podporu a rozvoj zdraví společně pro muže a ženy. Napomáhá jejich pohybové gramotnosti odhalováním a úpravou špatných pohybových stereotypů, správným držením těla, poznáváním funkcí lidského těla a tvorbou zásobníku cviků. Důraz je kladen nejen na správné technické provádění posilovacích cviků, ale i kvalitní zahřátí a rozcvičení (příprava organismu na zátěž) a účelně prováděný strečink v průběhu i po cvičení.
Jazyk výuky
čeština
Počet kreditů
0
Garant předmětu
Zajišťuje ústav
Učební cíle
Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání s cílem ovlivnění tělesné zdatnosti a pohybové výkonnosti studentů VUT, zvládnutí správných principů posilovacích cviků, rozvoj síly, vytrvalosti, kompenzace svalových dysbalancí, harmonický tělesný rozvoj.
Základní literatura
Tlapák, P. (2014). Posilování kloubní kondice: centračně-stabilizační cvičení. (356 s.) Praha: ARSCI. (CS)
Tlapák, P. (2010). Tvarování těla pro muže a ženy. (8. vyd., 264 s.) Praha: ARSCI (CS)
Tlapák, P. (2010). Tvarování těla pro muže a ženy. (8. vyd., 264 s.) Praha: ARSCI (CS)
Zařazení předmětu ve studijních plánech
- Program U3V-SEVKO univerzita třetího věku, 3. ročník, zimní semestr, povinně volitelný