Detail předmětu
Kardiofitness
CESA-U3V-KFAk. rok: 2021/2022
Pojmem kardiofitness se označují ty pohybové aktivity, které zatěžují především srdce a oběhový aparát. Jde o cvičení vytrvalostního (aerobního) charakteru, které kromě vytrvalosti rozvíjí svalovou sílu, pružnost a rychlost a ve spojení se strečinkem a přiměřeným kondičním posilováním umožňuje harmonický rozvoj celého těla.
Je vhodné pro lidi ve středním i seniorském věku, sportovce i osoby s minimální fyzickou kondicí nebo dokonce zdravotním handicapem.
Jazyk výuky
čeština
Počet kreditů
0
Garant předmětu
Zajišťuje ústav
Výsledky učení předmětu
Náplň předmětu kardiofitness slouží k redukci hmotnosti, ke zlepšení tělesné kondice, ale také k vytvoření pozitivního vztahu k pohybové aktivitě.
Učební cíle
Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání, ovlivnění tělesné zdatnosti a pohybové výkonnosti, upevnění zdraví a prohloubení vědomostí z oblasti fyziologie zátěže – reakce organismu na zátěž.
Základní literatura
LEPKOVÁ, H.; DÝROVÁ, J. Kardiofitness vytrvalostní aktivity v každém věku. Praha: Grada Publishing, a.s., 2008. ISBN: 978-80-247-2273- 3. (CS) (CS)
Zařazení předmětu ve studijních plánech
- Program U3V-SEVKO univerzita třetího věku, 3. ročník, zimní semestr, povinně volitelný