Mobilitu (z lat. mobilitas) lze definovat jako schopnost subjektu se pohybovat, a to bez výraznějšího omezení s co nejvyšší efektivitou. Klíčovým slovem této definice je právě slovo omezení, které je často, v případě člověka 21. století, způsobeno moderním „nepřirozeným“ způsobem života. Základními parametry mobility jsou flexibilita a síla.

Předmět Práce na mobilitě I je koncipován tak, aby seznámil praktikanta se základy anatomie lidského těla, vysvětlil základní biomechaniku pohybu a naučil jej správným pohybovým vzorcům. Stavba jednotlivých lekcí je následující: warm-up a stretching hlavních svalových skupin, teoretický úvod ke konkrétnímu pohybu nebo části těla, které jsou je tématem dané lekce, zjištění úrovně mobility a její rozvoj prostřednictvím pohybových her, tělesných úkonů a jejích modifikací, které zvyšují praktikantovu flexibilitu a sílu. Jednotlivé úrovně mobility každého praktikanta budou zaznamenávány pro sledování vývoje mobility, tyto údaje slouží pouze pro osobní účely studentů.