Detail předmětu
Fitness aktivity - Pilates
CESA-TV-PILAk. rok: 2023/2024
Výukové programy se v zimní i letním semestru shodují. Výuku tvoří systém cvičení zaměřený na hluboké centrální svalové skupiny - na zpevnění „jádra“ těla. Cvičební metoda vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli.
Aktuální rozvrh najdete v informačním systému VUT.
POZNÁMKA:
Nutné: nosit vlastní ručník na podložku.
Doporučení: nosit vlastní podložku.
Jazyk výuky
čeština
Počet kreditů
1
Garant předmětu
Zajišťuje ústav
Vstupní znalosti
Znalosti a dovednosti na středoškolské úrovni předmětu tělesná výchova.
Pravidla hodnocení a ukončení předmětu
Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce, tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině (jsou povoleny 2 neomluvené účasti). V souladu se Směrnicí č.17/2019 K výuce tělesné výchovy je předmět hodnocen jedním kreditem.
Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.
Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.
Nahrazování hodin po dohodě s vyučujícím pouze v jeho hodinách.
Učební cíle
Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání. Pravidelným cvičením je vybudováno silné a stabilní centrum trupu. Hlavním bonusem tohoto cvičení je, že zatěžuje a protahuje tělo rovnoměrně, zpevňuje ho a nutí nás stát zpříma - postava pak působí opticky štíhleji.
Realizace ve zvoleném sportu, vytvoření kladného vztahu k pohybovým, zpevnění „jádra“ těla a zvládnutí základních cviků na podložce (MAT).
Realizace ve zvoleném sportu, vytvoření kladného vztahu k pohybovým, zpevnění „jádra“ těla a zvládnutí základních cviků na podložce (MAT).
Základní literatura
Ungarová, A. (2003). Pilates. Tělo v pohybu. Praha. Ikar. (CS)
Čihák, R. (2001). Anatomie. Praha. Grada Publishing. (CS)
Clippinger, K., Isacowitz, R.( 2013). Pilates Anatomie. Brno. CPress. (CS)
Blahušová,E. (2005). Pilates. Praha: Olympia. (CS)
Čihák, R. (2001). Anatomie. Praha. Grada Publishing. (CS)
Clippinger, K., Isacowitz, R.( 2013). Pilates Anatomie. Brno. CPress. (CS)
Blahušová,E. (2005). Pilates. Praha: Olympia. (CS)