Detail předmětu
Koloběh na koloběžkách
CESA-TV-KolobAk. rok: 2023/2024
Tento předmět je určen všem studentům, kteří mají zájem seznámit se s koloběhem jako kompenzačním metodou při bolesti zad, pro posílení svalstva dolních končetin a pro rozvoj kondice v rámci pátečních vyjížděk zejména po cyklostezkách nebo si můžete vyzkoušet koloběh formou turistiky po lesních cestách, s důrazem na správnou techniku.
Výuka bude probíhat jak na vlastních koloběžkách, tak v případě, že nemáte vlastní koloběžku, můžete si koloběžku zapůjčit v půjčovně Kolobky.cz za 300 Kč na víkend na adrese: Hybešova 227/14, 602 00 Brno z (pouze domluvě s garantem: michaela.batorova@vut.cz - max 12 kusů)
Výuka bude zaměřena na správnou techniku koloběhu i rozvoj kondice a bude probíhat formou víkendových vyjížděk (sobota a neděle) Brno, Brno venkov, Nové Mlýny aj. s důrazem na správnou techniku jízdy v různých terénech:
- TURISTIKA PŘÍRODOU NA KOLOBĚŽKÁCH - BRNO A OKOLÍ, po domluvě případně Nové Mlýny : (místo srazu bude upřesněno emailem): sobotní a nedělní vyjížďky 10:00 - 16:00 - v termínech: 21.10 a 22.10.2023
Skladba výukové lekce koloběhu:
- zahřátí a protažení dynamickým strečinkem.
- hlavní část tréninkové jednotky (nácvik techniky jízdy v různých tempech a terénu, jízda po cyklostezkách i v terénu, uvolnění)
- protažení statickým strečinkem.
Jazyk výuky
Počet kreditů
Garant předmětu
Zajišťuje ústav
Pravidla hodnocení a ukončení předmětu
Maximálně 2 absence – nahrazení výuky budeme řešit individuálně s garantem sportu (po domlvě bude možné si nahradit výuku v předmětu Pěší turistika nebo ve výuce garanta sportu)
Je možné mít vlastní koloběžku s velkými koly (velikost ideálně 26 a 20 nebo 28 a 20) nebo je možné si za 300 Kč/víkend zapůjčit koloběžku v půjčovně Kolobky.cz po domluvě s garantem (michaela.batorova@vut.cz)
Při absolvování sobotní i nedělní vyjíďky získá student zápočet.
Nahrazování hodin po dohodě s vyučujícím.
Učební cíle
Správná technika jízdy koloběhu v různém tempu a terénu s důrazem na kompenzaci sedavého způsobu života a rozvoj kondice.
Základní literatura
Zdraví a v kondici, překvapující studie. Kostka koloběžky. Retrieved July 30, 2021, from https://www.kostkakolobezky.cz/info/191-zdravi-a-v-kondici-prekvapujici- (CS)